Что полезнее Паштет из куриной печени или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	281 мг
Белки	11.6 гр	2.3 гр
Углеводы	3.4 гр	65.8 гр
Жиры	28.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	80 мг
Магний	14 мг	42 мг
Натрий	539 мг	117 мг
Калий	170 мг	830 мг
Фосфор	244 мг	129 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	54.7 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	65.8 гр
Зола	2 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0