Что полезнее Паштет из куриной печени или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	184.6 мг
Белки	11.6 гр	21.3 гр
Углеводы	3.4 гр	100 мг
Жиры	28.1 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	4.3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	16 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	539 мг	85 мг
Калий	170 мг	260 мг
Фосфор	244 мг	140 мг
Сера	116 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0