Что полезнее Паштет из куриной печени или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	22 мг
Белки	11.6 гр	1.5 гр
Углеводы	3.4 гр	2.9 гр
Жиры	28.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0.531 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	47 мг
Магний	14 мг	85 мг
Натрий	539 мг	15 мг
Калий	170 мг	500 мг
Фосфор	244 мг	90 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	54.7 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.8 гр
Зола	2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг