Что полезнее Шоколад горький или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	165 мг
Белки	4.5 гр	16 гр
Углеводы	52.5 гр	16.6 гр
Жиры	35.4 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	10.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	150 мг
Магний	97 мг	448 мг
Натрий	3 мг	8 мг
Калий	312 мг	1.26 гр
Фосфор	205 мг	950 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	43.6 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	15 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	5 гр
Зола	1 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг