Что полезнее Паштет из куриной печени или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	486 мг
Белки	11.6 гр	11.5 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	2.1 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	12 мг
Магний	14 мг	10 мг
Натрий	539 мг	487 мг
Калий	170 мг	107 мг
Фосфор	244 мг	70 мг
Сера	116 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	16.8 гр
Холестерин	406 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0