Что полезнее Паштет из куриной печени или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	13 мг
Белки	11.6 гр	1.1 гр
Углеводы	3.4 гр	1.6 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	14 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	539 мг	0
Калий	170 мг	290 мг
Фосфор	244 мг	26 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	54.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.6 гр
Зола	2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0