Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	214 мг
Белки	1.9 гр	15.4 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	13 мг
Магний	41 мг	28 мг
Натрий	12 мг	548 мг
Калий	150 мг	319 мг
Фосфор	54 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0