Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	230 мг
Белки	1.9 гр	30.6 гр
Углеводы	70.9 гр	1 гр
Жиры	12 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	75 мг
Магний	41 мг	141 мг
Натрий	12 мг	2.245 гр
Калий	150 мг	85 мг
Фосфор	54 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0