Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	162 мг
Белки	1.9 гр	21.3 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	110 мг
Магний	41 мг	51 мг
Натрий	12 мг	860 мг
Калий	150 мг	301 мг
Фосфор	54 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0