Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	93 мг
Белки	1.9 гр	200 мг
Углеводы	70.9 гр	22.3 гр
Жиры	12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	10 мг
Магний	41 мг	5 мг
Натрий	12 мг	1 мг
Калий	150 мг	45 мг
Фосфор	54 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	800 мг	400 мг
Вода	11.4 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	22 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0