Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	609 мг
Белки	1.9 гр	18.6 гр
Углеводы	70.9 гр	13 гр
Жиры	12 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	273 мг
Магний	41 мг	234 мг
Натрий	12 мг	10 мг
Калий	150 мг	748 мг
Фосфор	54 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	7 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	6 гр
Зола	400 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0