Что полезнее Сок грушевый или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	18.1 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11 гр	3.5 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.03 мг
Витамин C	13 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	1 мкг
Витамин H	0.1 мкг	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	60 мг
Магний	12 мг	8 мг
Натрий	14 мг	42 мг
Калий	155 мг	130 мг
Фосфор	16 мг	78 мг
Сера	6 мг	8 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.06 мг
Хлор	1 мг	67 мг
Медь	0.12 мг	4 мкг
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	8 мкг
Цинк	0.19 мг	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.1 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0