Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Просо
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	298 мг
Белки	1.9 гр	11.2 гр
Углеводы	70.9 гр	54.6 гр
Жиры	12 гр	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.43 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	51 мг
Магний	41 мг	130 мг
Натрий	12 мг	28 мг
Калий	150 мг	328 мг
Фосфор	54 мг	320 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	754 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.5 мг
Хлор	0	36 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	1.85 мг
Фтор	0	0.079 мг
Бор	0	0.228 мг
Алюминий	0	0.96 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.1 мкг
Цинк	0	2.92 мг
Хром	0	7.8 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5.8 мкг
Никель	0	0.027 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	13.9 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	1.9 гр
Зола	400 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3 гр