Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	317.7 мг
Белки	1.9 гр	14.4 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	36 мг
Магний	41 мг	40 мг
Натрий	12 мг	545 мг
Калий	150 мг	225 мг
Фосфор	54 мг	224 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр