Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	206 мг
Белки	1.9 гр	2.5 гр
Углеводы	70.9 гр	3.4 гр
Жиры	12 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.37 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	86 мг
Магний	41 мг	8 мг
Натрий	12 мг	35 мг
Калий	150 мг	109 мг
Фосфор	54 мг	60 мг
Сера	0	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.2 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	800 мг
Вода	11.4 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	3.4 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	11.9 гр
Холестерин	0	87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0