Что полезнее Сок черноплодной рябины или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	536 мг
Белки	100 мг	8.2 гр
Углеводы	11.4 гр	56.6 гр
Жиры	100 мг	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	6.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	174 мг
Магний	15 мг	59 мг
Натрий	0	66 мг
Калий	24 мг	280 мг
Фосфор	41 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	300 мг
Вода	86 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	54.2 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0