Что полезнее Патиссон или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Патиссон и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Патиссон	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	19.4 мг	67 мг
Белки	600 мг	500 мг
Углеводы	4.3 гр	15.3 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	23 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	127 мг
Магний	26 мг	56 мг
Натрий	14 мг	15 мг
Калий	203 мг	200 мг
Фосфор	12 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	93 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	15.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг