Что полезнее Патиссон или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Патиссон и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Патиссон	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	19.4 мг	290 мг
Белки	600 мг	20.8 гр
Углеводы	4.3 гр	0
Жиры	100 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	9.7 мг
Витамин C	23 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	462 мг
Магний	26 мг	52 мг
Натрий	14 мг	741 мг
Калий	203 мг	344 мг
Фосфор	12 мг	202 мг
Сера	0	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0