Что полезнее Сок ананасовый или Молоко стерилизованное 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Молоко стерилизованное 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	60 мг
Белки	400 мг	3 гр
Углеводы	11.5 гр	4.7 гр
Жиры	200 мг	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.04 мг	8 мкг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.016 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	121 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	24 мг	50 мг
Калий	321 мг	146 мг
Фосфор	11 мг	91 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	88.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.7 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0