Что полезнее Печень баранья или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	40 мг
Белки	18.7 гр	3.1 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	2.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.05 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	16 мг	21 мг
Натрий	52 мг	360 мг
Калий	200 мг	99 мг
Фосфор	300 мг	62 мг
Сера	187 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	5 мг	0.13 мг
Марганец	0.3 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.7 мкг
Цинк	6 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.025 мг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.2 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0