Что полезнее Печень баранья или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	38 мг
Белки	18.7 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	2.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.01 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	35 мг
Магний	16 мг	11 мг
Натрий	52 мг	12 мг
Калий	200 мг	155 мг
Фосфор	300 мг	17 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	1.1 гр
Вода	71.2 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0