Что полезнее Печень баранья или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	14 мг
Белки	18.7 гр	800 мг
Углеводы	0	2.5 гр
Жиры	2.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.01 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.23 мг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	23 мг
Магний	16 мг	14 мг
Натрий	52 мг	8 мг
Калий	200 мг	141 мг
Фосфор	300 мг	42 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	5 мг	0.1 мг
Марганец	0.3 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	3 мкг
Цинк	6 мг	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.2 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0