--> --> --> -->

Что полезнее Печень баранья или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень баранья Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 101 мг 103 мг
Белки 18.7 гр 18.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.9 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 7.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 2.6 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 16.11 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.29 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 25 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 7.931 мг 0.04 мг
Витамин B5 6.13 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.23 мг 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 3.6 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.09 мг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 120 мг
Магний 16 мг 60 мг
Натрий 52 мг 75 мг
Калий 200 мг 300 мг
Фосфор 300 мг 220 мг
Сера 187 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.4 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 5 мг 0.12 мг
Марганец 0.3 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0.06 мг
Цинк 6 мг 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.082 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.2 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень баранья
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: