Что полезнее Печень баранья или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	97 мг
Белки	18.7 гр	20.3 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	2.9 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	2.6 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	25 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.01 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	60 мг
Магний	16 мг	31 мг
Натрий	52 мг	354 мг
Калий	200 мг	330 мг
Фосфор	300 мг	290 мг
Сера	187 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0