Что полезнее Печень баранья или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Сквама
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	104.3 мг
Белки	18.7 гр	17.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	2.9 гр	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	2.6 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	5.472 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	25 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.05 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.23 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	30 мг
Магний	16 мг	35 мг
Натрий	52 мг	100 мг
Калий	200 мг	335 мг
Фосфор	300 мг	240 мг
Сера	187 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	5 мг	0.11 мг
Марганец	0.3 мг	0.1 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.05 мг
Цинк	6 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0