Что полезнее Печень баранья или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	42 мг
Белки	18.7 гр	1.5 гр
Углеводы	0	8.8 гр
Жиры	2.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	2 мкг
Витамин B5	6.13 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	37 мг
Магний	16 мг	22 мг
Натрий	52 мг	46 мг
Калий	200 мг	288 мг
Фосфор	300 мг	43 мг
Сера	187 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	5 мг	0.14 мг
Марганец	0.3 мг	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	6 мг	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0.025 мг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	1.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0