--> --> --> -->

Что полезнее Печень говяжья или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень говяжья Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 132 мг
Белки 17.9 гр 27.9 гр
Углеводы 5.3 гр 1.1 гр
Жиры 3.7 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 0.7 мг
Витамин B2 2.19 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 13 мг 6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 2 мг
Витамин C 33 мг 2 мг
Провитамин A 1 мг 0
Витамин A (РЭ) 8.367 мг 0.04 мг
Витамин B5 6.8 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.24 мг 0.022 мг
Витамин H 0.098 мг 0
Витамин A 8.2 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.06 мг 0
Витамин B4 635 мг 0
Витамин D 1.2 мкг 0
Витамин К 3.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 35 мг
Магний 18 мг 35 мг
Натрий 104 мг 2.206 гр
Калий 277 мг 60 мг
Фосфор 314 мг 230 мг
Сера 239 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.9 мг 1.5 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 3.8 мг 0
Марганец 0.315 мг 0
Фтор 0.23 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.3 мкг 0
Цинк 5 мг 0
Хром 0.032 мг 0
Молибден 0.11 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 0.063 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.04 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.7 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 300 мг
Холестерин 270 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: