Что полезнее Печень свиная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	247 мг
Белки	18.8 гр	3.99 гр
Углеводы	4.7 гр	27.49 гр
Жиры	3.8 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	0
Витамин B2	2.18 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.32 мг
Витамин C	21 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.015 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.225 мг	6 мкг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	9 мг	1.002 гр
Магний	21 мг	60 мг
Натрий	81 мг	10 мг
Калий	271 мг	431 мг
Фосфор	347 мг	64 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	8.32 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0.339 мг
Марганец	0.268 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	71.3 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1.4 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	345 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0