Что полезнее Печень гусиная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	284 мг
Белки	15.2 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	39 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	60 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	91 мг	11 мг
Калий	200 мг	50 мг
Фосфор	154 мг	17 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	100 мг
Марганец	0.018 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	3 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	45 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0