Что полезнее Печень гусиная или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	13 мг
Белки	15.2 гр	1.1 гр
Углеводы	0	1.6 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	14 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	91 мг	0
Калий	200 мг	290 мг
Фосфор	154 мг	26 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.9 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	45 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0