Что полезнее Печень гусиная или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	22 мг
Белки	15.2 гр	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	25 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	91 мг	4 мг
Калий	200 мг	204 мг
Фосфор	154 мг	25 мг
Сера	169 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.4 мг
Хлор	87 мг	19 мг
Медь	0.243 мг	0.18 мг
Марганец	0.018 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0