--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 544 мг
Белки 19.5 гр 30.8 гр
Углеводы 0 7.2 гр
Жиры 22 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 10 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 7.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 454 мг
Магний 19 мг 311 мг
Натрий 100 мг 139 мг
Калий 210 мг 979 мг
Фосфор 200 мг 840 мг
Сера 248 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 6.3 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 57.7 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 0 3.5 гр
Зола 900 мг 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: