Что полезнее Печень индейки или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень индейки	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	109 мг
Белки	19.5 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	22 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	7.037 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	9.6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.8 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	28 мг
Магний	19 мг	8 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	210 мг	23 мг
Фосфор	200 мг	8 мг
Сера	248 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.3 мг
Хлор	90 мг	0
Медь	0.085 мг	37 мг
Марганец	0.014 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	1.1 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.071 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	57.7 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	900 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0