--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 150 мг
Белки 19.5 гр 23.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 22 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 80 мг
Магний 19 мг 48 мг
Натрий 100 мг 3.61 гр
Калий 210 мг 128 мг
Фосфор 200 мг 300 мг
Сера 248 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.8 мг
Хлор 90 мг 165 мг
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0.7 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.029 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.7 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: