Что полезнее Печень куриная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	47 мг
Белки	20.4 гр	400 мг
Углеводы	730 мг	9.8 гр
Жиры	5.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.3 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.24 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	16 мг
Магний	24 мг	9 мг
Натрий	90 мг	26 мг
Калий	289 мг	278 мг
Фосфор	268 мг	11 мг
Сера	204 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.386 мг	0.11 мг
Марганец	0.318 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	6.6 мг	0.15 мг
Хром	9 мкг	4 мкг
Молибден	0.058 мг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	70.9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг