--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 311 мг
Белки 34.9 гр 10.76 гр
Углеводы 17.3 гр 40.47 гр
Жиры 17.3 гр 6.7 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.182 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 1.102 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.198 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0
Витамин B5 1.75 мг 0
Витамин B6 0.85 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.2 мг 0
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 383 мг
Магний 226 мг 229 мг
Натрий 6 мг 18 мг
Калий 1.607 гр 1.119 гр
Фосфор 603 мг 178 мг
Сера 244 мг 0
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 13.97 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0.383 мг
Марганец 2.8 мг 28 мг
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 7.47 мг
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 28 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 8.28 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 0
Зола 5 гр 5.78 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 680 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: