Что полезнее Печень куриная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	552 мг
Белки	20.4 гр	26.3 гр
Углеводы	730 мг	9.9 гр
Жиры	5.9 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	13.2 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	25 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	76 мг
Магний	24 мг	182 мг
Натрий	90 мг	23 мг
Калий	289 мг	658 мг
Фосфор	268 мг	350 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	1.144 мг
Марганец	0.318 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	3.27 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.9 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	1.4 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0