--> --> --> -->

Что полезнее Печень куриная или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень куриная Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 137.6 мг 137 мг
Белки 20.4 гр 17.1 гр
Углеводы 730 мг 0
Жиры 5.9 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 3.1 мг
Витамин B2 2.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 13.386 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 25 мг 0
Провитамин A 0.13 мг 0
Витамин A (РЭ) 12 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.9 мг 0
Витамин B9 0.24 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 12 мг 0.04 мг
Витамин E 0.7 мг 0
Витамин B12 0.017 мг 0
Витамин B4 194.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 91 мг
Магний 24 мг 51 мг
Натрий 90 мг 4.917 гр
Калий 289 мг 187 мг
Фосфор 268 мг 330 мг
Сера 204 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 17.5 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.386 мг 0
Марганец 0.318 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 6.6 мг 0
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.058 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.055 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.9 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень куриная
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Печень куриная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: