Что полезнее Печень куриная или Крапива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Крапива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Крапива
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	24.8 мг
Белки	20.4 гр	1.5 гр
Углеводы	730 мг	5 гр
Жиры	5.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0.1 мг
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	90 мг	70 мг
Калий	289 мг	260 мг
Фосфор	268 мг	50 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	6.6 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	1.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0