Что полезнее Печень куриная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	81 мг
Белки	20.4 гр	970 мг
Углеводы	730 мг	3.11 гр
Жиры	5.9 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	2.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.5 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	1.65 мг
Витамин C	25 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.012 мг
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	94 мг
Магний	24 мг	4 мг
Натрий	90 мг	898 мг
Калий	289 мг	9 мг
Фосфор	268 мг	3 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0.226 мг
Марганец	0.318 мг	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0.22 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.9 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0