Что полезнее Печень куриная или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	19.9 мг
Белки	20.4 гр	600 мг
Углеводы	730 мг	4.2 гр
Жиры	5.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	25 мг	25 мг
Провитамин A	0.13 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	24 мг	20 мг
Натрий	90 мг	40 мг
Калий	289 мг	290 мг
Фосфор	268 мг	26 мг
Сера	204 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	57 мг
Медь	0.386 мг	0.11 мг
Марганец	0.318 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	6.6 мг	0.2 мг
Хром	9 мкг	5 мкг
Молибден	0.058 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	70.9 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0