--> --> --> -->

Что полезнее Печень куриная или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень куриная Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 137.6 мг 166 мг
Белки 20.4 гр 19 гр
Углеводы 730 мг 0
Жиры 5.9 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 4 мг
Витамин B2 2.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 13.386 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 25 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.13 мг 0
Витамин A (РЭ) 12 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.24 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 12 мг 0.01 мг
Витамин E 0.7 мг 0
Витамин B12 0.017 мг 0.011 мг
Витамин B4 194.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 80 мг
Магний 24 мг 40 мг
Натрий 90 мг 140 мг
Калий 289 мг 385 мг
Фосфор 268 мг 280 мг
Сера 204 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 17.5 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.386 мг 0.185 мг
Марганец 0.318 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 6.6 мг 0.8 мг
Хром 9 мкг 0.055 мг
Молибден 0.058 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.055 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.9 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень куриная
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: