Что полезнее Печень куриная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	265 мг
Белки	20.4 гр	400 мг
Углеводы	730 мг	68.2 гр
Жиры	5.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.1 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.5 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	11 мг
Магний	24 мг	5 мг
Натрий	90 мг	1 мг
Калий	289 мг	124 мг
Фосфор	268 мг	7 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	70.9 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	0	68.2 гр
Зола	1.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0