Что полезнее Печень куриная или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	72 мг
Белки	20.4 гр	600 мг
Углеводы	730 мг	15.4 гр
Жиры	5.9 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.3 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	25 мг	6 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.24 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	30 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	90 мг	26 мг
Калий	289 мг	225 мг
Фосфор	268 мг	22 мг
Сера	204 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.386 мг	0.08 мг
Марганец	0.318 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	6.6 мг	0.091 мг
Хром	9 мкг	3 мкг
Молибден	0.058 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.015 мг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	70.9 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг