--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 172 мг
Белки 18.8 гр 32.8 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.8 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 3.5 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 9.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0.02 мг
Витамин B5 5.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.225 мг 0
Витамин H 0.08 мг 0
Витамин A 3.45 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 102 мг
Магний 21 мг 43 мг
Натрий 81 мг 538 мг
Калий 271 мг 351 мг
Фосфор 347 мг 237 мг
Сера 187 мг 328 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 0.6 мг
Хлор 80 мг 165 мг
Медь 3 мг 0
Марганец 0.268 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.082 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.3 гр 59.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 900 мг
Холестерин 130 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: