Что полезнее Печень свиная или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	44 мг
Белки	18.8 гр	1 гр
Углеводы	4.7 гр	7.3 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.3 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	21 мг	200 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.017 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.225 мг	5 мкг
Витамин H	0.08 мг	2.4 мкг
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	36 мг
Магний	21 мг	31 мг
Натрий	81 мг	32 мг
Калий	271 мг	350 мг
Фосфор	347 мг	33 мг
Сера	187 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	1.3 мг
Хлор	80 мг	14 мг
Медь	3 мг	0.13 мг
Марганец	0.268 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	1 мкг
Цинк	4 мг	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	71.3 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг