Что полезнее Печень телячья или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	136.8 мг
Белки	17.4 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.1 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	3.1 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	91 мг
Магний	18 мг	51 мг
Натрий	63 мг	4.917 гр
Калий	240 мг	187 мг
Фосфор	339 мг	330 мг
Сера	174 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	14 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.9 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр