Что полезнее Печень трески консервированная или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	47 мг
Белки	4.2 гр	1.5 гр
Углеводы	1.2 гр	5.4 гр
Жиры	65.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.41 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.25 мг
Витамин C	3.4 мг	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	134 мг
Магний	50 мг	15 мг
Натрий	720 мг	6 мг
Калий	110 мг	160 мг
Фосфор	230 мг	12 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.25 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	26.4 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	4.17 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	39 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0