Что полезнее Печень трески консервированная или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Клюква
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	28 мг
Белки	4.2 гр	500 мг
Углеводы	1.2 гр	3.7 гр
Жиры	65.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	1 мг
Витамин C	3.4 мг	15 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.11 мг	1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	14 мг
Магний	50 мг	15 мг
Натрий	720 мг	1 мг
Калий	110 мг	119 мг
Фосфор	230 мг	11 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.3 гр
Органические кислоты	200 мг	3.1 гр
Вода	26.4 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	3.7 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0