Что полезнее Печень трески консервированная или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	294 мг
Белки	4.2 гр	700 мг
Углеводы	1.2 гр	75.9 гр
Жиры	65.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.2 мг
Витамин C	3.4 мг	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	44 мг
Магний	50 мг	12 мг
Натрий	720 мг	14 мг
Калий	110 мг	78 мг
Фосфор	230 мг	9 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	26.4 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	75.9 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0